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Água de gengibre: auxilia no emagrecimento e trás benefícios ao sistema imunológico.

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Desde que comecei a adotar hábitos alimentares mais saudáveis e substituir produtos industrializados por naturais, venho medindo o que realmente faz a diferença e me auxilia nesse processo.

A minha primeira intenção, não é perder peso e sim melhorar a saúde, já que tenho o sistema imunológico debilitado e meu último exame de sangue apontou índices altos para colesterol, diabetes e deficiência de vitaminas essenciais.

Um dos hábitos que adotei, por recomendação do nutricionista  foi tomar água com gengibre, já que eu me recusava a tomar um diurético industrializado e estava com muita retenção de líquido. Hoje há exatos 35 dias tomando a mistura me surpreendi com os resultados mostrados na avaliação com o nutricionista. Muitos índices melhoraram, claro que venho em um ritmo de troca de alimentação e prática de exercícios diferente de 35 dias atrás, porém me chamou a atenção a melhora no índice retenção de liquido. Eu aconselho o uso da água com gengibre, no começo foi difícil me acostumar com o gosto, mas logo me adaptei.

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*Conheça um pouco mais:

“A água de gengibre é ótima para o corpo em vários aspectos. Entre outras coisas, ela é boa porque aumenta a diurese, além de ser um termogênico que aumenta temperatura corporal e ajuda na eliminação de gordura, sem contar a enorme eficácia na melhoria da imunidade”, comenta a nutricionista Alessandra Carneiro.

Essas melhorias todas estão ligadas aos benefícios do gengibre, que pode ser consumido de maneira simples com essa mistura fácil de fazer.

Como preparar e consumir:

Basta encher uma garrafa de água e adicionar o gengibre. A quantidade ideal é de 4 a 5 rodelas da raiz, para 1 litro de água, assim que consumir esse 1 litro troque o gengibre, adicione mais 1 litro de água e ingira.  O ideal é consumir 2 lts por dia ( ao longo do dia), mas eu comecei com 1 litro até me adaptar com o gosto.

*Contraindicações:

Grávidas e pessoas que sofrem com hipertireoidismo não devem consumir. A nutricionista alerta ainda para a necessidade de manter uma rotina saudável e ativa para conquistar os benefícios desse termogênico, independente de qual das formas para consumir gengibre a pessoa escolher. “O gengibre não deve ser tratado como um fator isolado para emagrecer, ele é coadjuvante, auxilia por aumentar a liberação de toxinas”.

*Itens retirados do site Bolsa de Mulher. 

Por: Renata Marques

 

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ZUCCO RESTAURANTE: O ENDEREÇO CERTO EM SÃO PAULO PARA OS AMANTES DA COZINHA ITALIANA.

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Dia de falar das experiências gastronômicas é sempre uma alegria para mim,adoro bom indicar as casas que visito e  realmente gosto.

Hoje vamos falar do Zucco, restaurante que conheci em São Paulo durante a semana de moda, primeiro que eu não sabia nem por onde começar o texto eu gostei de tudo, não dava para selecionar um ou outro ponto para focar. (rs) Pois bem, vamos do começo.

A primeira coisa é : O Zucco é um restaurante de comida Italiana, para mim poderia parar aí , já que guardo uma grande paixão pela gastronomia da Itália e não é segredo para ninguém (rs). Além disso o restaurante é super bem localizado , com um ambiente muito agradável, ao entrar no Zucco eu tive a sensação de estar entrando em uma cantina sofisticada na região da Umbria, sempre com muita gente, adegas aparentes que te deixam louca de vontade de tomar um bom vinho e garçons extremamente sorridentes e educados. Foi assim no Zucco tinha muita gente no restaurante e o ambiente continuava extremamente agradável , cara de Itália mesmo sabe? Os garçons muito prestativos e o gerente da casa nem se fala, educação ímpar.

Fotos: Kelly Brito

O Ambiente agradável mostra carinho desde o cantinho de espera  até a decoração, casa sofisticada com adornos minimalistas e mesas muito bem postas, essa foi a minha primeira impressão. Ao fundo do restaurante um forno a lenha e uma super adega (entendem porque me senti na região da Umbria? (rs)).  A casa é uma excelente pedida para quem ama vinhos, a carta é vasta e muito diversificada, bons vinhos para todos os gostos.

Kelly Brito
Kelly Brito

Pensa que a seleção de elogios para por aí,? Não para não! Bom restaurante tem que ter boa comida e o Zucco tirou nota 10. A começar pelo couvert de pãos (maravilho) não deixem de pedir, eu que amo assumidamente pães, (viva o carboidrato #sqn), já estava me dando por satisfeita quando nossa entrada chegou, uma fogazza recheada com vários queijos( MARAVILHOSA), leve e super saborosa, também aconselho a pedirem quando forem ao Zucco.

Os pratos dispensam muitos comentários, as imagens falam por si, tudo perfeito gente! Mas o risoto de Camarões e creme de abóboras é de comer rezando. Para sobremesa torta de 3 mouses, não tem como não gostar, pode pedir também (rs ), n’ao v’ao se arrepender.

Kelly Brito
Kelly rito
Kelly Brito

Além de tudo o que eu falei ali em cima, o restaurante é bem localizado e tem estacionamento do lado ( pagamento à parte) , informação importante para SP né? Os funcionários são muito educados e extremamente preparados, eu adorei e com certeza quero voltar.

 

Rua Haddock Lobo, 1416 - São Paulo - 55 11 3897.0666

Instagram:@zuccorestaurante
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MSA GOURMET: MARAKUTHAI KUMBUKHA, PARA OS AMANTES DE NOVAS EXPERIÊNCIAS.

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Semana passada fui conhecer o Marakuthai Kumbukha, a nova casa da chef Renata Vezetto em parceria com sua prima e companheira no buffet Marakuthai, a chef Aline Frey. Muitas coisas no restaurante me chamaram a atenção, a começar pelo sobrenome Kumbukha que se dá pelo fato da maioria dos pratos serem servidos em bowls (uma espécie de cumbuca).

O ambiente pequeno e muito bem decorado com móveis que referenciam a cultura Tailandesa, é charmoso e aconchegante. A composição visual harmônica fica por conta do mix de cores fortes que dão vida e alegria ao local. Eu fiquei encantada com a composição das mesas e com as louças.

O cardápio apresenta opções bem temperadas com limão, cebolinha, gengibre e pimenta, em alguns casos com toque agridoce que  chama a atenção. O sabor inconfundível e a apresentação impecável são elementos que não faltam nos pratos do Marakuthai. Eu que sou fã de molho agridoce picante, fiquei encantada com o restaurante, me senti no paraíso (rs).

São mais de 15 opções servidas na cumbuca, os acompanhamentos mais pedidos são arroz de jasmim e a farofa de banana, para quem não quiser se arriscar nas opções com toque de tempero asiático, o cardápio conta com boas opções, destaque para o menu Brasilidades que serve combinados deliciosos com sabores bem brasileiros, um grande acerto na minha opinião.A grande novidade do restaurante é o balcão de Noodles, onde o cliente pode optar pelas sugestões da casa: Salada de lótus, Bankok ou Samui. Caso não queira nenhuma das 3 o cliente pode escolher uma proteína, acrescentar os legumes e fazer o Noodles do seu jeito.

Ficamos com a sugestão do garçom, a Bankok- Salada de bifum de arroz composta por camarão, manga, hortelã, pepino, cebola roxa, coentro, amendoim, óleo de gergelim, limão, molho de tamarindo, gengibre e pimenta. E posso dizer que a sugestão foi ótima, eu achei o sabor maravilhoso, nunca imaginei que a composição pudesse ser tão harmônica e refrescante, vale a pedida.

Além de tudo que já citei, a simpatia e educação dos funcionários fazem toda a diferença, adorei conhecer o restaurante e super indico a casa.

Marakuthai Kumbuka

Menu: Contemporâneo, com referência nas culinárias Tailandesa, Peruana e Brasileira

Endereço: Alamenda Lorena,1295- Jardim Paulista SP

Telefone: (11) 3061.1015
Redes: @marakuthaikumbukka
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LÍQUIDO DURANTE AS REFEIÇÕES, SIM OU NÃO?

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“Naqueles dias que estamos mais sensíveis parece que os erros alimentares nos perseguem… ou será que sou eu que fico procurando? Melhor deixar a filosofia de lado, porque neste caso a ordem dos fatores não altera o resultado… mas afinal que erro é esse que a maioria de nós cometemos inocentemente?

É comum observarmos as pessoas, ou até mesmo nós, consumindo algum líquido durante as grandes refeições (almoço e jantar). Este hábito não é saudável porque atrapalha a digestão dos alimentos e o processo de saciedade (percepção de estar satisfeito ao não com o alimentos ingerido). E se estes líquidos forem do tipo refri, principalmente o de cola, e refrescos artificiais com açúcar, o prejuízo é ainda maior. Estes fornecem um adicional calórico “vazio” (sem nutrientes, somente açúcar) que podem contribuir para o ganho de peso e ainda outros ingredientes em sua composição que podem inibir a absorção dos verdadeiros nutrientes contidos nos alimentos destas refeições. Além disso, o gás de algumas bebidas (inclusive água com gás) prejudica ainda mais a digestão. Portanto, evite consumir líquidos durante as grandes refeições e prefira ingerí-los cerca de 40-60 minutos antes e/ou após. Caso tenha dificuldades para deixar este mau hábito, tente reduzir a quantidade (máximo 150 mL) e faça a opção por sucos naturais de frutas sem açúcar (pode colocar adoçante – pouca quantidade) ou beba água.

Uma dica: Se você almoça fora todos os dias e se no restaurante só vende aquele copo grande (300 mL) de suco natural, peça dois copos e divida com aquele(a) amigo(a) que também “tinha” o hábito de tomar aquele “copão” de suco. E ainda, lembre-se de pedir suco natural sem açúcar, porque em muitos lugares os sucos já vem adoçados, então manifeste o seu desejo de não comer açúcar. (“vê lá se nós vamos gastar a nossa cota de açúcar tomando um suco, se a gente pode guardar essa cota para comer um pedacinho de chocolate depois do almoço?!!”).”

Texto: Juliana Morais

Nutricionista-Renutra Consultoria em nutrição e qualidade de vida

julianamoraisufmg@hotmail.com.br

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Receita prática: Shake para descongestionar o intestino.

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A receita prática de hoje é para você que, assim como eu, sofre com o intestino preguiçoso. Estou passando por uma fase de reeducação alimentar e a saúde é a prioridade, o mais legal é que estou aprendendo a fazer várias receitas práticas que ajudam no  funcionamento do organismo, dentre essas receitas aprendi a fazer um shake descongestionante de intestino e há 10 dias estou tomando e já vejo ótimos resultados.

shake shake

INGREDIENTES:
250 ml de leite de soja light
1 colher de flocos de aveia
1 fatia média de mamão
3 ameixas secas
1/2 maçã com casca.

PREPARO:
Bata tudo no liquidificador e beba pela manhã.

Eu tomo um dia sim , dia não. A nutricionista disse que duas vezes na semana é o suficiente para dar uma acelerada no intestino. Uma outra vantagem é que o shake tem pouquíssimas calorias.

Não se esqueça que para uma dieta balanceada você sempre deve consultar um nutricionista.

By Renata Marques

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