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BEAUTYCOLOR APRESENTA E.LIXIR – ÓLEOS ESSENCIAIS PARA A BELEZA DOS CABELOS.

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Quem mais é viciada em produtos para cabelo? Eu sou. Não posso ver uma novidade que quero testar, semana passada, um dos meus compromissos em São Paulo foi conhecer 3 novos lançamentos da Beautycolor,logo conto sobre todos , mas hoje quero falar especificamente do E.LIXIR SUPREME, um complexo de nutrientes multiuso que trata instantaneamente os cabelos, entregando brilho, maciez e vida aos fios.

 A marca que já é uma das referências em coloração no país, inova e cria uma linha de óleos de tratamento para os cabelos que agrega todas as qualidades que procuramos: Qualidade no produto, embalagem prática e funcional por um ótimo preço.Foram desenvolvidas 5 versões de O E.LIXIR, cada formulação com nutrientes e propriedades específicas para combater problemas diários dos fios.

São eles:

O E.LIXIR ÓLEOS EXÓTICOS E ARGAN nutre os fios conferindo maior maleabilidade e maciez. Indicado para cabelos ressecados e opacos.

O E.LIXIR BLEND DE 7 ÓLEOS confere mais brilho e luminosidade aos fios, protegendo-os das agressões externas que danificam os cabelos.

O E.LIXIR QUERATINA  é ideal para cabelos danificados e porosos, garante mais resistência e reduz a quebra com uso diário.

O E.LIXIR CERAMIDAS confere maior selagem em toda a extensão dos fios, reduzindo as pontas duplas e com ação anti-frizz.

O E.LIXIR ÓLEO DE COCO promove maciez extra, deixando seu cabelos mais sedosos e iluminados.

Modo de usar

 O E.LIXIR SUPREME pode ser usado diariamente, sempre que os cabelos precisarem de uma dose imediata de tratamento, sem deixar os cabelos com aspecto oleoso ou pesado.

Antes de lavar: para nutrir e proteger contra as agressões da lavagem;

Nos cabelos úmidos: para reduzir o frizz, alinhar os fios e desembaraça-los. Aplique pequena quantidade na palma das mãos e espalhe no comprimento dos fios e deixe secar naturalmente;

Nos cabelos secos: para hidratar e dar brilho instantâneo. Aplique pequena quantidade na palma das mãos e espalhe no comprimento dos fios;

Como finalizador capilar: para facilitar a penteabilidade e disciplinar os fios;

Como termo protetor: para proteger contra a ação do calor do secador, chapinha ou modelador de cachos;

Preço sugerido:

Elixir Supreme: R$ 16,90  – Blend de 7 óleos e Argan e óleos exóticos

Elixir Regular : R$ 14,90- Óleo de coco, Queratina e Ceramidas

Mais informações: www.beautycolor.com.br

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REVIEW: COMO ESCOLHER A COR DO BLUSH?

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Um dos temas mais polêmicos no universo makeup é o blush. Sim amiga, é impressionante o poder que o blush tem de te levar de diva à palhaço em fração de segundos. Na minha opinião, ele é indispensável por vários motivos, dá um ar saudável, deixa o make mais vivo, usando truques ajuda afinar ou aumentar o rosto, etc….Mas este queridinho cheio de atributos, pode se transformar em vilão se usado de forma errada.
Para o sucesso do make, algumas coisas devem ser observadas antes da escolha do blush e as mais importantes são, conhecer o formato do seu rosto e saber qual é o seu tom de pele para comprar a cor adequada, neste post eu vou te ajudar a escolher a cor ideal para o seu tom de pele.
Então vamos lá, você foi comprar o seu blush e ficou super na dúvida porque não sabe qual cor mais indicada para você? Volte outro dia. Antes se olhe no espelho, pesquise na internet, peça ajuda à um profissional da beleza e conheça qual é o tom da sua pele antes de escolher seu blush. Isto fará toda diferença, pois o blush mais indicado é aquele que favorece o tom original . Feito isto é hora de escolher seu blush.

1- Pele Branca a Amarelada:

Escolha: Os rosados, rosa mais claro com pigmentos cintilantes ou opacos, tanto faz. O rosa quebra o vigor amarelado da pele e passa a impressão de pele mais saudável.
Evite: Tons de pêssego ou dorados opacos, eles vão ressaltar ainda mais o tom amarelado e não vai ficar bom não colega.
Eu indico: Pink Petals da Mary Kay e  Strawberry Cream também Mary Kay.

2- Pele Branca a Rosada:

Escolha: Tons alaranjados e pêssego são os mais indicados, em contraste com sua pele vai dar um efeito lindo e aveludado. para este tom de pele o rosa queimado, principalmente com pigmentos dourados também favorecerão. 
Evite: Rosa “Barbie” e clarinho, estes tons vão te deixar mais rosada ainda. 
Eu indico: Melba da MAC, Orgasm da NARS e Peach O Boticário.

3- Pele Morena

Escolha: Tanto os rosados como os bronzes de tons mais abertos (podemos classificar como abertos dourado mais claro, bronze pigmentado e os blushs feitos para dar um aspecto bronzeado à pele.)

Evite: Bronze opaco ( marrom e dourado sem cintilância nenhuma) 
Eu indico: Trace Gold- MAC e  Malva da AVON.

4-Pele Negra

Escolha:Cor de tijolo e marrom cintilante e os que puxam para o tom de ferrugem, tons de vinho também são indicados.
Evite: Os tons de rosa, nunca irão favorecer sua pele, evite também blushs puxados para o vermelho aberto.
Eu indico: Desert Sun da Mary Kay, Breezy da MAC e Coppertone também MAC

Qual o seu blush favorito? Quero saber.

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DestaqueDicasGastronomiaGourmet

ZUCCO RESTAURANTE: O ENDEREÇO CERTO EM SÃO PAULO PARA OS AMANTES DA COZINHA ITALIANA.

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Dia de falar das experiências gastronômicas é sempre uma alegria para mim,adoro bom indicar as casas que visito e  realmente gosto.

Hoje vamos falar do Zucco, restaurante que conheci em São Paulo durante a semana de moda, primeiro que eu não sabia nem por onde começar o texto eu gostei de tudo, não dava para selecionar um ou outro ponto para focar. (rs) Pois bem, vamos do começo.

A primeira coisa é : O Zucco é um restaurante de comida Italiana, para mim poderia parar aí , já que guardo uma grande paixão pela gastronomia da Itália e não é segredo para ninguém (rs). Além disso o restaurante é super bem localizado , com um ambiente muito agradável, ao entrar no Zucco eu tive a sensação de estar entrando em uma cantina sofisticada na região da Umbria, sempre com muita gente, adegas aparentes que te deixam louca de vontade de tomar um bom vinho e garçons extremamente sorridentes e educados. Foi assim no Zucco tinha muita gente no restaurante e o ambiente continuava extremamente agradável , cara de Itália mesmo sabe? Os garçons muito prestativos e o gerente da casa nem se fala, educação ímpar.

Fotos: Kelly Brito

O Ambiente agradável mostra carinho desde o cantinho de espera  até a decoração, casa sofisticada com adornos minimalistas e mesas muito bem postas, essa foi a minha primeira impressão. Ao fundo do restaurante um forno a lenha e uma super adega (entendem porque me senti na região da Umbria? (rs)).  A casa é uma excelente pedida para quem ama vinhos, a carta é vasta e muito diversificada, bons vinhos para todos os gostos.

Kelly Brito
Kelly Brito

Pensa que a seleção de elogios para por aí,? Não para não! Bom restaurante tem que ter boa comida e o Zucco tirou nota 10. A começar pelo couvert de pãos (maravilho) não deixem de pedir, eu que amo assumidamente pães, (viva o carboidrato #sqn), já estava me dando por satisfeita quando nossa entrada chegou, uma fogazza recheada com vários queijos( MARAVILHOSA), leve e super saborosa, também aconselho a pedirem quando forem ao Zucco.

Os pratos dispensam muitos comentários, as imagens falam por si, tudo perfeito gente! Mas o risoto de Camarões e creme de abóboras é de comer rezando. Para sobremesa torta de 3 mouses, não tem como não gostar, pode pedir também (rs ), n’ao v’ao se arrepender.

Kelly Brito
Kelly rito
Kelly Brito

Além de tudo o que eu falei ali em cima, o restaurante é bem localizado e tem estacionamento do lado ( pagamento à parte) , informação importante para SP né? Os funcionários são muito educados e extremamente preparados, eu adorei e com certeza quero voltar.

 

Rua Haddock Lobo, 1416 - São Paulo - 55 11 3897.0666

Instagram:@zuccorestaurante
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DicasGastronomiaGourmet

MSA GOURMET: MARAKUTHAI KUMBUKHA, PARA OS AMANTES DE NOVAS EXPERIÊNCIAS.

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Semana passada fui conhecer o Marakuthai Kumbukha, a nova casa da chef Renata Vezetto em parceria com sua prima e companheira no buffet Marakuthai, a chef Aline Frey. Muitas coisas no restaurante me chamaram a atenção, a começar pelo sobrenome Kumbukha que se dá pelo fato da maioria dos pratos serem servidos em bowls (uma espécie de cumbuca).

O ambiente pequeno e muito bem decorado com móveis que referenciam a cultura Tailandesa, é charmoso e aconchegante. A composição visual harmônica fica por conta do mix de cores fortes que dão vida e alegria ao local. Eu fiquei encantada com a composição das mesas e com as louças.

O cardápio apresenta opções bem temperadas com limão, cebolinha, gengibre e pimenta, em alguns casos com toque agridoce que  chama a atenção. O sabor inconfundível e a apresentação impecável são elementos que não faltam nos pratos do Marakuthai. Eu que sou fã de molho agridoce picante, fiquei encantada com o restaurante, me senti no paraíso (rs).

São mais de 15 opções servidas na cumbuca, os acompanhamentos mais pedidos são arroz de jasmim e a farofa de banana, para quem não quiser se arriscar nas opções com toque de tempero asiático, o cardápio conta com boas opções, destaque para o menu Brasilidades que serve combinados deliciosos com sabores bem brasileiros, um grande acerto na minha opinião.A grande novidade do restaurante é o balcão de Noodles, onde o cliente pode optar pelas sugestões da casa: Salada de lótus, Bankok ou Samui. Caso não queira nenhuma das 3 o cliente pode escolher uma proteína, acrescentar os legumes e fazer o Noodles do seu jeito.

Ficamos com a sugestão do garçom, a Bankok- Salada de bifum de arroz composta por camarão, manga, hortelã, pepino, cebola roxa, coentro, amendoim, óleo de gergelim, limão, molho de tamarindo, gengibre e pimenta. E posso dizer que a sugestão foi ótima, eu achei o sabor maravilhoso, nunca imaginei que a composição pudesse ser tão harmônica e refrescante, vale a pedida.

Além de tudo que já citei, a simpatia e educação dos funcionários fazem toda a diferença, adorei conhecer o restaurante e super indico a casa.

Marakuthai Kumbuka

Menu: Contemporâneo, com referência nas culinárias Tailandesa, Peruana e Brasileira

Endereço: Alamenda Lorena,1295- Jardim Paulista SP

Telefone: (11) 3061.1015
Redes: @marakuthaikumbukka
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BelezaDicasEstética

Preenchimento labial com ácido hialurônico: um procedimento estético que vale a pena!

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Olá meninas, desde o  dia 09/01 quando gravei alguns stories contando que estava em Pouso Alegre para fazer o preenchimento labial com ácido hialurônico não parei de receber vários questionamentos sobre o assunto, por esse motivo resolvi agrupar todas as dúvidas e fazer um post bem completo contando a minha experiência.

Há alguns anos eu estava insatisfeita com os meus lábios superiores, algo me incomodava e eu não conseguia identificar o que era, até que num belo domingo fazendo a minha tradicional e amada selfie, reparei que meu lado esquerdo do lábio era levemente menor que o direito, além dele estar mais murchinho (não que isso fosse um problema). Mandei as fotos para uma amiga sincera que é dentista e consequentemente tem olhar mais apurado e ela confirmou, havia algo estranho ali.(rs)

Marquei uma consulta com a Dra. Olivia, dermatologista da Slim Clinic que há 15 anos me atende no Sul de Minas, foi então que ela me disse que eu era uma paciente potencial para o preenchimento labial com ácido hialurônico.

Abaixo seguem as fotos que me  fizeram  identificar a diferença nos lábios superiores, em seguida conto detalhes da consulta e do procedimento para vocês.

A consulta:

Um ponto muito importante é a consulta médica, o dermatologista deve analisar isoladamente cada caso, e levar em consideração o desejo do cliente, tem gente que quer bocão super poderosa, outras como eu por exemplo, deseja  um lábio bem natural. Eu tinha um agravante leve, preencher mais um lado que o outro e a Dra. Olívia notou isso de cara, o que me deixou muito confortável. Nesse dia deixamos tudo alinhado e combinamos uma data para o preenchimento.

Na data da sua consulta aproveite para falar tudo, tudinho mesmo, alguns dermatologistas mostram fotos de referencias ou pedem para o paciente levar, se isso te deixa seguro converse com ele, não se esqueça também de tirar todas as suas dúvidas e se você não se identificar com o profissional, melhor nem marcar.

O ácido hialurônico:

ácido hialurônico é uma substância que já existe em nosso organismo: a maior parte dele fica na pele, atuando para preencher o espaço entre as células, mas com o tempo sua concentração na pele vai diminuindo, por isso começamos a ter ressecamento e rugas. Portanto, quando fazemos o preenchimento com ácido hialurônico o médico está injetando uma substância que o nosso corpo já produz, no entanto essa é artificial e, claro, pode dar rejeição em alguns casos porque é um corpo estranho, mas a probabilidade disso acontecer é muito pequena, a porcentagem não é nem registrada por não ser significativa , mesmo assim é importante registrar que o preenchimento deve ser feito em um consultório/clínica médica com um dermatologista ou cirurgião plástico devidamente cadastrado no CRM.

Durante o procedimento:

Poderia resumir esse tópico todo em uma frase: DOR ZERO! Acho que essa é a dúvida mais frequente de todas as mulheres, já que os procedimentos estéticos feitos na face tendem a doer um pouquinho né? Mas o preenchimento não dói não, um tempo antes a Dra. Olívia aplicou um analgésico, esperei aproximadamente meia hora e começamos. A sensação é de uma leve picadinha, eu não tive mais nenhuma reação, li na internet depoimento de pessoas dizendo que sentiam uma leve queimação por dentro na região dos lábios, eu não senti nada. O mais legal é o resultado, eu já sai de lá com os lábios lindos, o resultado é express, no ato da aplicação o resultado aparece (nas fotos abaixo da para ver).

Após o preenchimento pode ocorrer vermelhidão no local, inchaço, sensibilidade e sensação de coceira: tudo isso é normal, se acontecer, o incômodo desaparece em 1 ou 2 dias. Caso continue, avise seu médico. Eu fiquei levemente vermelha até o dia seguinte e uns dois dias um pouquinho inchada, para ajudar na hidratação dos lábios eu passava o Cicaplast da La Roche-Posay que é a mesma coisa do Bepantol.

Depois do procedimento:

Depois de 3 dias estava tudo normal, sem contar a alegriaclaro. Meus lábios ficaram exatamente como eu queria e até os batons mais claros já ficavam lindos, um sonho para qualquer mulher né? Hoje há exatos 15 dias do procedimentos eu posso dizer que não me arrependo em nada, o procedimento colaborou muito em um processo que estou passando para melhorar minha auto estima.

ANTES E DEPOIS:

Reparem na primeira foto que realmente existia uma diferença no lado esquerdo. E ficou perfeito, muito alinhado, e natural.

Onde eu fiz?

Como eu disse ali em cima, eu realizei o meu procedimento em Pouso Alegre, no Sul de Minas  com a  Dra. Olivia Marques Ribeiro, dermatologista. Ela atende na Slim Clinic, que fica na Praça Simone Ribeiro da Silva, nº09 – Medicina. Telefones: (35) 3423-0160.

Escolhi a Slim, pela confiança e pela qualidade dos serviços que oferece, a Slim é referência em medicina estética na região e tudo o que há de mais moderno em tratamento ela oferece, vocês podem dar uma olhadinha no site clicando AQUI e acompanharem todas as novidades.

No dia do meu preenchimento fizemos outras coisinhas na face, mas conto para vocês em outro post para não ficar cansativo, pois esse já ficou um pouco extenso né? Mas a minha intensão era realmente passar todas as impressões que tive e esclarecer o máximo possível. Se você gostaria de saber mais alguma coisa, mande a sua pergunta que a Dra. Olívia se prontificou em nos responder.

Beijos.

Renata.

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BelezaDicasMaquiagem

Resenha: Pincel e pó para Contorno.

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Hoje resolvi fazer uma resenha 2 em 1 e tenho um motivo. Impossível falar desse pó que uso para contorno sem falar do pincel.

Há aproximadamente 1 mês fui até a loja The Beauty Box em busca de um iluminador bronze para testar, quando a vendedora me apresentou esse da Eudora eu torci o nariz, gostei mas não amei ( foi o que veio a minha cabeça), mas resolvi arriscar . Logo em seguida o formato do pincel F12 me chamou atenção , como já era apaixonada pelos pinceis da marca, resolvi comprar. E o que eu achei das duas novas aquisições, conto para vocês abaixo.

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Pincel F12 The Beauty Box:

Estou encantada, a qualidade das cerdas são incríveis e a facilidade para fazer contorno com produtos em pó é diferenciada. O pincel é perfeito para marcar a região abaixo da bochecha e também o contorno próximo ao queixo. Considero um pincel curinga para quem gosta de dar uma afinada no rosto sem usar e abusar da técnica de contorno com produtos cremosos. O preço não é o mais amigo de todos, custa R$ 59,90(para um pincel avulso eu acho um pouco salgado), porém o custo x benefício compensa muito e eu achei que valeu super a pena investir.

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Pó Compacto efeito bronzeado – Bronze Splendor – Eudora:

O produto para o qual virei o nariz me surpreendeu e sinceramente, não sei como não o conheci antes.

Sofro para acertar contornos porque sou muito branca, os tons ou são muito escuros ou não fazem a diferença,mas esse veio a calhar. Combinar luz e sombra com dois tons de marrom foi vida no meu caso e o melhor de tudo, esse pó tem duas tonalidades, o que permite contornar e iluminar fazendo um degradê incrível.  Achei a cobertura boa, muito fácil de espalhar e a durabilidade ótima. Ele e o pincel acima fizeram o par perfeito e um completa lindamente o outro.

No caso do pó achei o preço muito bom, paguei R$ 69,90, levando em consideração que a embalagem oferece  um pó que pode ser usado para finalizar a maquiagem ou contornar, e um iluminador/ blush ambos em tamanhos bons, o preço é muito justo.

Essa foi a resenha dupla de hoje meninas, e no balanço geral fiquei muito satisfeita com os 2 produtos e recomendo para quem está a procura de um bom ppincelde contorno e um iluminador/ contorno bronze, espero que tenham gostado.

Beijos

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Lápis em tons nude: aliado das mulheres de olhos claros.

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Vamos combinar que a mulher que nasce com os olhos claros, já têm uns pontos de vantagem né? (rs) Olhos claros são lindos por si só, mas se puder dar aquele “up” e realça-los melhor ainda. Um dos aliados na hora da maquiagem são os lápis de olhos  em tons nudes. Lápis de olhos  como: Branco, bege, dourado  ou rosê podem deixar a cor dos olhos ainda mais aparente.

Eu sou suspeita, pois em 98% das maquiagens que faço em mulheres de olhos claros eu uso lápis bege ou branco, só abro mão de usar quando ela faz questão de tons escuros. O melhor é que não importa qual maquiagem você escolheu: Bem leve, colorida ou dramática, os lápis claros sempre vão ficar bonitos e realçarão a cor dos olhos.

Abaixo selecionei algumas maquiagens “nada”, nesse tipo de make a vantagem de escolher um lápis mais claros é que o olho de fato passa a ser a grande estrela da face, pois nesses casos a ausência de cores e pigmentos nas outras regiões do rosto, faz com que os olhos se destaquem mais ainda, veja algumas inspirações:

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Nas maquiagens com olhos coloridos o lápis bege sempre será uma ótima pedida, ele some no look e “ascende” a cor dos olhos, quando optar por sombras em tons rosa, a dica é usar um lápis rosê para não ficar tudo muito colorido, já que quem tem olhos azuis ou verdes precisam tomar um pouco de cuidado ao escolher a cor da sombra. Veja abaixo alguns exemplos de maquiagens coloridas bem sucedidas.

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Agora uma dica que eu costumo dizer que é a dica de ouro para mulheres com olhos azuis ou verdes, o lápis branco na tradicional maquiagem olho gatinho + “bocão”faz muito sucesso, ele deixa a maquiagem mais elegante e os olhos ainda mais lindos, veja as inspirações que selecionei:

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O mercado de produtos de maquiagem  oferece uma infinidade de lápis nos tons citados nesse post, a dica é: testar, testar e testar até encontrar o seu preferido. Vou deixar anotado aqui o nome dos 3 lápis que eu mais uso em quem tem olhos claros.

1-Lápis branco: Jumbo Eye Pencil da NIX, cor: 608-cottage chese

Esse lápis não é precisamente para a linha d’água mas dentre dezenas de produtos que testei ele foi o que mais se destacou, o bom de ter esse jumbo é que ele também pode ser usado na pálpebra móvel como base de sombra.

2-Lápis rosê: Eye bright pencil da Benefit, cor: rosa 110

Podemos considerar a descrição desse produto exatamente igual a que fiz ali em cima para o jumbo da NIX, a diferença é que esse da Benefit tem um tom rosê PERFEITO e a pigmentação é um pouco mais mate.

3-Lápis Bege: Color show da Maybelline cor: nude 35

Esse lápis é relativamente novo, eu testei recentemente mas ele já estrou para necessaire dos queridinhos, bem pigmentado e com duração muito boa depois de aplicado, ele tem feito muito sucesso entre os maquiadores, sem contar que a Maybelline é uma marca de boa qualidade, preço bom e fácil de encontrar.

Espero que tenham gostado da dica.

Beijos da Rê!

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AVALIANDO: RÍMEL ONE BY ONE – MAYBELLINE

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Ano passado eu fiz a resenha deste rímel e foi super sucesso. fiquei um tempo sem usar e agora retornei,. O One by One Volum da Maybelline, causou muito tumulto na época do seu lançamento, teve até fila de espera, por isso eu demorei um pouco para testar e confesso que isso me deixou ainda mais curiosa. Mas omo meu estoque de rímel estava saturado contive minhas emoções e não comprei no lançamento.

Antes de fazer a resenha, usei algumas vezes para poder passar a vocês minhas reais impressões, e olha…o danadinho é bom mesmo!

A proposta principal da marca é proporcionar ao cílios volume (bapho) sem resíduos #CONSEGUIU!

O preço é justo – paguei R$ 27,00 no meu, a embalagem não é gigante como os produtos que prometem dar volume e a fixação é muito boa, só achei que dá um trabalhinho extra para passar poque o aplicador é muito gordinho e com muitas cerdas, mas nada que desmereça o produto.

Ah…uma outra coisa, só achei que ficou bom de verdade depois da segunda camada, mas isto é uma opinião muito pessoal, porque vai depender do resultado que você deseja ter.

notas rimel

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RECEITA CASEIRA PARA MELHORAR A APARÊNCIA DAS OLHEIRAS.

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Um dos maiores dilemas das mulheres é combater as olheiras, as danadas nos atrapalham em tudo e nos fazem eternas reféns do corretivo. Há quem diga que as olheiras são eternas e não têm solução, isto é verdade em partes, dermatologistas dizem que remove-las totalmente, ainda é um grande desafio para a medicina, mas amenizá-la tem como sim.

 O que causa as olheiras?

A pele da pálpebra inferior é revestida pelo tecido conjuntivo. Abaixo dele há uma camada de gordura que lhe dá sustentação, quando esta camada adiposa diminui de tamanho, a pela fica ligeiramente enrugada, o que pode torna-la mais escura.  Vários fatores biológicos podem causar a diminuição da camada adiposa ,resultando nas olheiras: Hereditariedade, noites mal dormidas, cansaço físico ou mental, tensão emocional , entre outas coisas.

Os consultórios médicos e clínicas de estéticas, oferecem vários tratamentos para melhorar a aparência das olheiras, mas você pode fazer isto em casa e alcançar um excelente resultado.  O melhor método é fazer compressa de chá preto na região das olheiras.
Receita caseira para amenizar a aparência das olheiras

Durante a noite ferva 1 xícara de água, mergulhe o sachê de chá preto na água e retire imediatamente, coloque o sachê molhado dentro de um saco plástico limpo e leve à geladeira. No outro dia pela manhã coloque a compressa sobre os olhos e deixe por aproximadamente 15 minutos. A temperatura da água e a cafeína do chá preto ajudam a contrair os vasinhos e deixam a olheira menos aparente. Faça isto pelo menos 2 vezes por semana, para obter um resultado melhor.

Xô olheiras!

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LÍQUIDO DURANTE AS REFEIÇÕES, SIM OU NÃO?

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“Naqueles dias que estamos mais sensíveis parece que os erros alimentares nos perseguem… ou será que sou eu que fico procurando? Melhor deixar a filosofia de lado, porque neste caso a ordem dos fatores não altera o resultado… mas afinal que erro é esse que a maioria de nós cometemos inocentemente?

É comum observarmos as pessoas, ou até mesmo nós, consumindo algum líquido durante as grandes refeições (almoço e jantar). Este hábito não é saudável porque atrapalha a digestão dos alimentos e o processo de saciedade (percepção de estar satisfeito ao não com o alimentos ingerido). E se estes líquidos forem do tipo refri, principalmente o de cola, e refrescos artificiais com açúcar, o prejuízo é ainda maior. Estes fornecem um adicional calórico “vazio” (sem nutrientes, somente açúcar) que podem contribuir para o ganho de peso e ainda outros ingredientes em sua composição que podem inibir a absorção dos verdadeiros nutrientes contidos nos alimentos destas refeições. Além disso, o gás de algumas bebidas (inclusive água com gás) prejudica ainda mais a digestão. Portanto, evite consumir líquidos durante as grandes refeições e prefira ingerí-los cerca de 40-60 minutos antes e/ou após. Caso tenha dificuldades para deixar este mau hábito, tente reduzir a quantidade (máximo 150 mL) e faça a opção por sucos naturais de frutas sem açúcar (pode colocar adoçante – pouca quantidade) ou beba água.

Uma dica: Se você almoça fora todos os dias e se no restaurante só vende aquele copo grande (300 mL) de suco natural, peça dois copos e divida com aquele(a) amigo(a) que também “tinha” o hábito de tomar aquele “copão” de suco. E ainda, lembre-se de pedir suco natural sem açúcar, porque em muitos lugares os sucos já vem adoçados, então manifeste o seu desejo de não comer açúcar. (“vê lá se nós vamos gastar a nossa cota de açúcar tomando um suco, se a gente pode guardar essa cota para comer um pedacinho de chocolate depois do almoço?!!”).”

Texto: Juliana Morais

Nutricionista-Renutra Consultoria em nutrição e qualidade de vida

julianamoraisufmg@hotmail.com.br

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